Como se tornar bem sucessido no SEO

A otimização do motor de busca basicamente envolve a aplicação de várias técnicas e estratégias para o seu site, a fim de elevar a sua posição nas páginas de resultados do motor de busca. O SEO é também uma indústria multimilionária. Há aqueles que diriam que SEO é uma habilidade complexa difícil para os proprietários do web site dominar.

Publicidade adicional normalmente não aumenta o ranking do motor de busca.

Escolha um nome de domínio que tenha as suas palavras-chave escolhidas.Você quer tornar o seu site fácil de localizar quando as pessoas estão procurando por ele na web. Tenha em mente que as pessoas vão encontrar o seu site através de vários métodos como motores de busca ou backlinks, algumas pessoas estão lá devido aos produtos em seu site.

Visite os sites dos concorrentes, principalmente de uma empresa SEO e veja o seu código fonte. Isso ajuda você a aprender como SEO é usado por outros e palavras-chave que eles estão empregando.

Evite usar Flash em sites que você deseja aplicar SEO

Flash não é lido pelas aranhas e texto usado em flash Não será lido.Você vai precisar ter conteúdo que é facilmente visível, a fim de que ele seja indexado e otimizado pelo motor de busca aranhas.

Depois de determinar cuidadosamente quais as frases-chave que você vai “sprinkle” em todo o seu site, obter tantos quanto você pode no título da sua página web. Seu título deve ser inteligente e relevante, será a primeira impressão que você sair com usuários que podem ou não visitar o seu site. Isto garante que você recebe hits com base em porque ele melhor se encaixa no que o usuário do motor de busca digitou.

Tente incluir transcrições para qualquer visual ou áudio que você postar no seu site.

Revisar é algo que é muitas vezes esquecido, mas geralmente é negligenciado. Certifique-se de que o seu site é legível por homem e máquina.

É importante produzir e adicionar novos conteúdos na criação de site. Os motores de busca valorizam sites que constantemente produzem novos conteúdos como mais úteis do que aqueles sites que são principalmente estagnados e contêm o mesmo conteúdo Velho. Sites com mais novos conteúdos ganham rankings de página mais elevados.

Tente incorporar vídeos na página inicial do SEO do seu site.Os vídeos são ótimos para apresentações pessoais ou demonstrações de produtos e tutoriais. Postar tais vídeos em seu site com boas palavras-chave. Uma vez desenvolvido o seu sitemap, use as ferramentas Google para enviar o seu URL através da sua conta central. Isso atrairá uma grande quantidade de clientes.

As primeiras frases de um artigo também devem ser utilizáveis como uma tag de descrição HTML. Há motores de busca que utilizam este tipo de coisa em vez de tags para dizer às pessoas o que seu resultado da página. Conteúdo pobre ou ineficaz realmente machuca seu SEO.

Use plurais e forma mais longa ou plural de palavras-chave para criar mais acessos em um motor de busca. A palavra-chave é uma estratégia que alguns dos motores de busca. Se alguém procurar por ” contadores “ou” contabilidade”, alguns motores de busca serão inteligentes o suficiente para incluir termos semelhantes como” contabilidade ” ou “contadores”, mas outros não podem. Se você usar a forma mais longa da palavra, use a forma mais longa possível da palavra.

Usando palavras-chave que se relacionam com seus assuntos irá ajudar os motores de busca encontrar seus artigos. Isto permitirá aos leitores localizar facilmente o seu site. A palavra-chave que você deseja focar deve aparecer várias vezes no texto do seu artigo, e também deve aparecer no resumo do artigo e seu título.

Você não deve ter webpages que consistem apenas de links

Misture – os com o conteúdo.Páginas cheias de links são entediantes e os motores de busca não classificá-los altamente.

Concentre-se em frases em vez de palavras simples. Você busca com uma palavra muitas vezes? Você tem que escolher frases que as pessoas usam para encontrar os tipos de produtos que você está procurando exatamente o que você está oferecendo. “em vez de apenas anunciar uma venda é o que estamos prestes a ter! Esta é a qualidade do seu site.

Isto permitirá aos utilizadores aceder ao seu site a partir de favoritos antigos. Você também pode fazê-lo de modo que os visitantes que digitar em seu antigo nome de domínio será automaticamente para o novo nome de domínio também.

Search engine optimization é um assunto complicado, mas não tem que ser completamente opaco para o novato aspirante. Basta seguir as técnicas que apresentamos aqui e continuar a aprender enquanto você vai, e você pode fazer um bom trabalho de otimizar o seu site. O tráfego melhorado do site pode ser mais perto do que você pensa!

Dicas de otimização para seu sucesso

Search engine optimization pode ajudar o seu site a aparecer mais frequentemente em resultados de pesquisa relacionados. Isso ajuda as pessoas a aumentar a renda que vem de seu site ganha mais popularidade e mais receita. As dicas incluídas abaixo mostrarão que você entende e implementa a otimização do motor de busca.

Visite os sites dos concorrentes e veja o seu código fonte. Isto permite – lhe como as estratégias SEO em seu site e que palavras-chave eles estão usando.

Meta tags são uma ferramenta extremamente útil para otimizar o seu site. Meta tags são utilizados para descrever as várias páginas do tópico de sua página e promover mais cliques. O conteúdo que você usa em sua tag meta deve ser breve e valioso. Este tipo de uso de tag ajudará a atrair mais visitantes para o seu site.

Evite usar Flash em sites que você deseja otimizar para os motores de busca. Flash não é lido pelas aranhas e texto usado em flash Não será lido.Você precisará ter conteúdo tanto rastejável e visível, a fim de que ele seja indexado e otimizado pelo motor de busca aranhas.

Podes fazê-lo sozinho se aprenderes como SEO sozinho

Há uma variedade de recursos que você pode procurar ajuda na aprendizagem do comércio. Há muitos sites para ajudá-lo em sua viagem, bem como alguns grandes livros para ler.

Adicione um diretório do site de um consultor seo salvador se você está tentando obter mais visitantes. Um mapa do site é uma grande ferramenta para ajudar as pessoas a localizar páginas dentro de seu site inteiro.

Pesquisar informações sobre palavras-chave antes de saber o que escrever. Saiba quais palavras-chave devem ser utilizadas como você para incorporar no conteúdo e títulos do seu site. Pesquisa de palavras-chave permitirá que você saiba o que as pessoas estão procurando em suas categorias particulares.

Todo o site deve ser fácil de navegar e ler.

Não use duplicate qualquer conteúdo em suas páginas. Saiba que é perfeitamente possível usar conteúdo duplicado e nem mesmo saber. Usar a mesma descrição é fácil, mas os motores de busca não podem diferenciar entre isso e spamming.

As pessoas muitas vezes erroneamente pensam que isso acontece por si só. Verifique periodicamente para garantir que seu site ainda está sendo encontrado.

Javascript dentro de sua página é uma opção, mas um software de motores de busca não vai funcionar com ele muito bem. Usando Java em um site é até seu proprietário, é importante perceber que cada motor de busca classifica de forma diferente.

A publicidade oferecida só pode levar a um aumento do tráfego do site

Você vai ajudar o seu SEO um impulso, usando links fora do site para sites respeitáveis. Esta deve ser uma parte fundamental da informação. Os motores de busca valorizam mais as ligações fora do local do que as ligações inter-site. Procure opções que oferecem oportunidades de ligação para voltar para a sua página, como isso também vai elevar o seu posto e trazer-lhe tráfego mais qualificado.

As primeiras frases de um artigo devem ter Termos que também podem ser tag de meta descritor HTML utilizável. Há motores de busca que utilizam este tipo de coisa em vez de tags para dizer às pessoas o que seu site é sobre em seus resultados.O conteúdo fraco nesta área pode prejudicar o seu SEO.

Descubra que tipo de experiência a empresa tem em sua indústria, suas técnicas de SEO, quanto tempo vai demorar até que você veja resultados e, claro, quanto eles cobram. Peça recomendações e exemplos de suas reivindicações.Qualquer empresa de confiança teria todo o gosto em obedecer-lhe.

Motores de busca Amor fresco, conteúdo único, que está cheio de informações úteis, você está dando aos bots motor de busca uma desculpa para cair dentro. As pessoas também compartilharão seus artigos se quiserem com outros. Isso vai trazer muito mais pessoas para o seu site para mais.

Certifique-se de usar meta tags linguagem se você está escrevendo em algo que não o inglês. Isto irá construir o seu posto quando alguém procura leitores executar para sites nessa língua.

Como você pode ver, SEO melhora o ranking de um site nos resultados do motor de busca. Isso funciona em favor dos proprietários do site, uma vez que mais visibilidade significa mais visitantes, o que significa mais receita e popularidade. Usando o conselho que você foi dado aqui, search engine optimization é algo que você pode usar em um site.

Como construir um site seguindo as diretrizes em SEO

Search engine optimization oferece um grande potencial para qualquer site, mas é preciso saber-fazer adequado.

Codificação é um aspecto importante a considerar quando você quer trazer pessoas para o seu site. Por exemplo, um site que se baseia fortemente em JavaScript deve ser codificado de forma eficiente, aranhas não podem indexar o seu site.

Você deve ser paciente enquanto tenta aumentar o seu site. Você não vai construir um grande tráfego de um dia para o outro. Na verdade, vai levar muito tempo se você é novo nisto. Tal como num negócio físico, a reputação de um negócio cibernético leva tempo a melhorar, por isso é muito importante você ter ajuda de um profissional consultor SEO qualificado.

Use as marcas de cabeçalho nas suas páginas web

Se estes cabeçalhos são muito grandes, use CSS para alterar o seu tamanho. Os cabeçalhos funcionam a seu favor porque os motores de busca gostam de usá-los para classificar sites.Você pode fazer isso fazendo um arquivo de texto robô. ficheiro txt e inseri-lo no directório raiz do seu computador. Isso impedirá que qualquer motor de busca de chegar a certos arquivos que estão em seu site.

Se você está fazendo um nome de URL para outra página, você deve ter em mente que aranhas do motor de busca não pode identificar linguagem dinâmica e nomes de ID de sessão. Isso confunde os motores de busca muito, especialmente se palavras-chave não são incorporados.

Peça a um sem fins lucrativos para ligar para o seu afiliado. Os motores de busca respondem favoravelmente aos sites de forma diferente e classificá-los mais elevados porque eles são considerados fontes respeitáveis ligadas a. Fornecer conteúdo útil que irá atrair sites confiáveis para caracterizar o seu site. Crie material que essas organizações acharão útil e digno.

Considere a utilização de um serviço de troca de artigos em vez de apenas ligar as trocas. As trocas de artigos são simplesmente hospedagem de um artigo por um site diferente, juntamente com um crédito, dando-lhes um link e obter o mesmo em troca. Isto é muitas vezes mais eficaz do que apenas uma troca de link e fornece a ambos os sites com novo conteúdo.

Saiba mais sobre sites de redes sociais

Há muitos mais sites de redes sociais além do Twitter que podem ser úteis. Há também grupos online e sites para pessoas com certos interesses que atendem às pessoas interessadas em coisas como fotografia ou criação de cães. Junte-se aos grupos relevantes e use-o como uma forma de otimizar suas ofertas.

Você todo o site é tão fácil de navegar e ler.

Mantenha o seu site focado em uma dúzia de palavras-chave e frases que realmente capturam a essência do que o seu site é sobre. Use o Google Analytics para aprender quais palavras e frases realmente trazem mais tráfego.

Use produtos como AdWords ou AdBrite. DIY SEO pode nem sempre produzir o salto em rankings que você quer.Estes anunciantes online especializam-se em aumentar os seus sucessos. Usando publicidade fornecida por um motor de busca de topo, como o Google pode fazer uma enorme diferença em números maciços.

As legendas são importantes para a ferramenta SEO

Por exemplo, se tiver imagens no seu site, adicione legendas que sejam relevantes para a sua palavra-chave; em breve verá mais tráfego. A tag de Título deve ser um de seu site pode se beneficiar significativamente. Esta é a primeira coisa que alguém vê quando aterram no teu site. Deve ser uma boa descrição do site e conter palavras-chave que estão relacionados com o seu site.

Javascript dentro de sua página é uma opção, mas alguns motores de busca ignoram-no. Usando Java é uma escolha que cada proprietário do site deve considerar; no entanto, alguns motores de busca ver o site de forma diferente por causa das capacidades dos vários motores de busca aranhas.

A publicidade gratuita oferecida só pode levar a um aumento do tráfego do seu site. Aproveite sempre um local completamente livre para a sua publicidade.

Sites de mídia Social são um papel muito importante a desempenhar no processo de otimização do motor de busca.

Uma boa maneira de dar ao seu site um ranking mais alto motor de busca é obter um nome de domínio em segunda mão. Os motores de busca dão rankings mais elevados automaticamente para nomes de domínio que foram registrados por mais de dois anos.

Você pode aumentar o número de links para o seu site, deixando comentários em blogs relevantes. Se você colocar um comentário bom e significativo em um blog, alguns criadores de blog vão deixá-lo manter o link. Você deve ter certeza de que você deixa links que estão em sites relevantes e não lugares onde seus links não se aplicam porque você quer adicionar algo a um site, e os comentários que você deixa devem adicionar algo de valor para o outro site.Você pode facilmente deixar comentários relacionados e links para o seu site se você tem um domínio completo do seu assunto.

Lembre-se, há tantas maneiras que search engine optimization pode dar errado como há maneiras que podem tremendamente ajudar um site. As dicas anteriores devem ajudá-lo a evitar que seu site seja bloqueado dos motores de busca, bem como melhorar o tamanho do seu público.

Perda de peso: As 6 principais estratégias para alcançá-lo

Existem centenas de dietas da moda, programas de perda de peso e golpes definitivos que prometem perda de peso rápida e fácil. No entanto, a base para a perda de peso continua sendo uma dieta saudável de baixa caloria, combinada com aumento da atividade física. Para conseguir uma perda de peso a longo prazo, você deve fazer mudanças permanentes em seu estilo de vida e hábitos de saúde.

Como essas mudanças permanentes são feitas? Recomendamos que você siga estas seis estratégias para perder peso.

1. Certifique-se de que você está pronto

A perda de peso a longo prazo exige tempo e esforço, além de um compromisso de longo prazo. Embora você não queira adiar a perda de peso indefinidamente, você quer ter certeza de que está preparado para fazer mudanças permanentes em seus hábitos alimentares e de atividade física. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para determinar seu nível de prontidão:

Perda de peso

  • Estou motivado para perder peso?
  • Estou muito distraído por outras pressões?
  • Uso a comida como meio de lidar com o estresse?
  • Estou pronto para aprender ou usar outras estratégias para lidar com o estresse?
  • Preciso de outro apoio, de amigos ou profissionais, para lidar com o estresse?
  • Estou disposto a mudar meus hábitos alimentares?
  • Estou disposto a mudar meus hábitos de atividade?
  • Tenho tempo para fazer essas alterações?

Converse com seu médico se precisar de ajuda para lidar com fatores estressantes ou emoções que parecem obstáculos à sua preparação. Quando estiver pronto, será mais fácil definir metas, manter o compromisso e mudar hábitos.

2. Encontre sua motivação interna

Ninguém mais pode fazer você perder peso. Você deve fazer mudanças na dieta e na atividade física para conseguir isso. O que lhe dará o ímpeto para seguir o plano de perda de peso?

Faça uma lista do que é importante para você para que se mantenha motivado e focado, seja nas suas próximas férias ou na obtenção de uma saúde geral melhor. A seguir, veja como você pode usar seus motivadores durante os momentos de tentação. Por exemplo, você pode colocar uma nota de incentivo na porta da despensa ou na geladeira.

Embora você tenha que assumir a responsabilidade por seu próprio comportamento para ter sucesso na perda de peso, ajuda ter o tipo de apoio certo. Escolha pessoas que o apóiem ​​e encorajem de maneira positiva, sem piedade, vergonha ou sabotagem.

O ideal é encontrar pessoas que escutem suas preocupações e sentimentos, participe de atividades físicas com você ou crie cardápios saudáveis ​​e compartilhe a prioridade de ter um estilo de vida mais saudável. Seu grupo de apoio também pode oferecer responsabilidade, o que pode ser uma forte motivação para atingir seus objetivos de perda de peso.

Se você preferir manter seus planos de perda de peso privados, seja responsável por si mesmo, pesando-se regularmente, registrando como está sua dieta e atividade física ou monitorando seu progresso com ferramentas digitais.

3. Estabeleça metas realistas

Pode parecer óbvio definir metas realistas de perda de peso. Mas você realmente sabe o que é realista? A longo prazo, é inteligente ter como objetivo perder 0,5 a 1 quilo (1 a 2 libras) por semana. Em geral, para perder essa quantidade por semana, é preciso queimar 500 a 1000 calorias a mais do que consome por dia, com uma dieta hipocalórica e atividade física regular.

Perda de peso

Dependendo do seu peso, perder 5% do seu peso atual pode ser uma meta realista, pelo menos inicialmente. Se você pesa 180 libras (82 quilogramas), essa porcentagem é de 9 libras (4 quilogramas). Mesmo esse nível de perda de peso pode diminuir o risco de problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Ao definir metas, pense nas metas de processo e resultado. “Caminhe todos os dias por 30 minutos” é um exemplo de meta de processo. “Perder 10 libras (4.500 quilogramas)” é um exemplo de meta de resultado. Não é essencial que você tenha uma meta de resultado, mas deve definir metas de processo porque mudar seus hábitos é a chave para perder peso.

4. Coma alimentos mais saudáveis

Ao adotar um novo estilo de alimentação que promova a perda de peso, você deve reduzir a ingestão total de calorias. Mas cortar calorias não significa abrir mão do sabor, da satisfação ou da facilidade de preparo.

Uma maneira de reduzir a ingestão de calorias é comer mais alimentos vegetais: frutas, vegetais e grãos inteiros. Tente comer uma variedade de alimentos para atingir seus objetivos, sem abrir mão do sabor ou da nutrição.

Comece a perder peso com estas dicas:

  • Coma pelo menos quatro porções de vegetais e três porções de frutas diariamente.

  • Substitua os grãos refinados por grãos inteiros.

  • Coma quantidades moderadas de gorduras saudáveis, como azeite de oliva, óleos vegetais, abacates, nozes, manteigas de nozes e óleos de nozes.

  • Reduza o açúcar o máximo possível, exceto o açúcar natural de frutas.

  • Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura, carnes magras e aves magras em quantidades limitadas.

5. Seja ativo e seja ativo

Embora você possa perder peso sem se exercitar, a atividade física regular combinada com a restrição calórica permitirá que você perca peso mais rapidamente. O exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que a dieta por si só não consegue eliminar.

Além disso, o exercício oferece muitos benefícios à saúde: melhora o humor, fortalece o sistema cardiovascular e reduz a pressão arterial. Os exercícios também podem ajudá-lo a manter o peso. Estudos mostram que quem emagrece e o mantém por longo prazo é quem pratica atividade física regularmente.

A quantidade de calorias que você queima depende da frequência, duração e intensidade das atividades que você faz. Uma das melhores maneiras de perder gordura corporal é por meio de exercícios aeróbicos contínuos – (por exemplo, caminhada rápida) – por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana. Algumas pessoas requerem mais atividade física do que isso para perder peso e manter o peso perdido.

Qualquer movimento extra ajuda a queimar calorias. Pense em como você pode aumentar sua atividade física durante o dia se não tiver tempo para uma sessão formal de exercícios. Por exemplo, suba e desça as escadas várias vezes em vez de usar o elevador, ou estacione em uma vaga remota quando for às compras.

6. Mude seu ponto de vista.

Comer alimentos saudáveis ​​e praticar exercícios por algumas semanas ou até meses não é suficiente se você deseja um controle de peso bem-sucedido a longo prazo. Esses hábitos devem se tornar um estilo de vida. As mudanças no estilo de vida começam quando você honestamente observa seus padrões de alimentação e sua rotina diária.

Depois de avaliar seus desafios pessoais para perder peso, tente criar uma estratégia para mudar progressivamente hábitos e atitudes que sabotaram seus esforços no passado. Você tem que progredir além de simplesmente reconhecer seus desafios; você precisa planejar como irá lidar com eles se quiser perder peso de uma vez por todas.

Você pode ter um revés ocasionalmente. Mas em vez de desistir depois de um contratempo, comece tudo de novo no dia seguinte. Lembre-se de que você está planejando mudar sua vida. Não vai acontecer de uma vez. Mantenha um estilo de vida saudável e os resultados valerão a pena.

Quão são os tratamentos seguros para aumento do pênis?

Como um famoso urologista declarou anteriormente: “Não há homem que não gostaria de um pênis maior”. Mas o primeiro e mais importante fato sobre o aumento do pênis é esquecer o que viu em fotos, filmes ou na internet.

Em um estudo internacional, os pesquisadores descobriram que tanto homens quanto mulheres superestimaram o comprimento médio do pênis masculino. Estudos anteriores revelaram que o comprimento médio do pênis é de pouco mais de 12,7 cm e 3,81 cm de diâmetro. Claro, mudanças podem ser vistas nesses valores de acordo com a geografia e origem étnica.

Descobertas de um estudo envolvendo 367 militares, todos do sexo masculino e com mais de 40 anos, descobriram que aqueles que estavam satisfeitos com a aparência de seus órgãos genitais tinham níveis mais baixos de ansiedade sexual e melhor função sexual.

O que é um tamanho normal de pênis?

Descobertas de um estudo envolvendo 367 militares, todos do sexo masculino e com mais de 40 anos, descobriram que aqueles que estavam satisfeitos com a aparência de seus órgãos genitais tinham níveis mais baixos de ansiedade sexual e melhor função sexual.

Aumento do pênis

Um dos problemas mais importantes para os homens é o comprimento, espessura e funcionalidade do comprimento do pênis. Hoje em dia, os homens podem se queixar de várias deformidades, magrezas e curvaturas no pênis e por isso preferem a cirurgia estética peniana. No pênis por vários motivos; Cirurgia de alongamento do pênis, cirurgia de espessamento do pênis pode ser realizada.

O comprimento de um pênis que ainda não foi erguido pode ser de 5 a 8 cm. Quando o pênis tem uma ereção, ele cresce em comprimento e largura, ocorre um aumento no volume e um alongamento no comprimento. Um pênis ereto normal atinge um comprimento médio de 13-15 cm. Nesse caso, pênis abaixo (11-12 cm) podem ser considerados curtos de acordo com a demanda do paciente e podem ser considerados candidatos a procedimento de aumento peniano. A espessura do pênis pode variar de pessoa para pessoa.

Metódo para aumento do pênis

Existe um método promissor de acordo com a mesma pesquisa italiana. Os autores notaram que, quando testado, o método de tração resultou no aumento do pênis. Como o nome sugere, o método de tração envolve colocar um dispositivo usado externamente no pênis e, em seguida, alongá-lo todos os dias. Um estudo sobre este tópico relatou que os participantes que usaram o método todos os dias por quatro a seis horas em quatro meses registraram um crescimento médio de 1,78 cm. Em outro estudo, o crescimento de 2,2 cm foi obtido com tratamento semelhante com duração de cerca de seis meses.

Aumento do pênis

Os métodos mais divulgados de aumento do pênis não são eficazes e alguns podem causar danos permanentes. Abaixo estão alguns dos produtos e técnicas mais promovidos:

  • Comprimidos e loções. Eles geralmente contêm vitaminas, minerais, ervas ou hormônios que os fabricantes afirmam aumentar o pênis.

  • Bomba de vazio. Como as bombas empurram o sangue para o pênis e fazem com que ele inche, às vezes são usadas para tratar a disfunção erétil.

    O bombeamento pode fazer o pênis parecer maior por um período transitório de tempo. Mas usar a bomba de vácuo com muita frequência ou por muito tempo pode danificar o tecido elástico do pênis e levar a ereções menos firmes.


  • Exercícios. Esses exercícios (às vezes chamados de “jelqing”) são feitos movendo uma mão sobre a outra para empurrar o sangue da base para a cabeça do pênis.

    Embora esta técnica pareça mais segura do que os outros métodos, não há evidências científicas para dizer que ela funciona e pode causar cicatrizes, dor e desfiguração.


  • Alongamento. O alongamento envolve conectar um dispositivo extensor – também chamado de “dispositivo de tração peniana” – ao pênis para exercer uma tração suave.

    Alguns estudos menores relataram aumentos de comprimento de meia polegada para quase 2 polegadas (5 cm) com esses dispositivos.

Como são realizadas as cirurgias de aumento do pênis?

Nas cirurgias de extensão do pênis em nossa clínica, os ligamentos superficiais e suspensores do pênis são afrouxados e a parte invisível do pênis é removida. No método que aplicamos; Um alongamento é alcançado expondo a parte normalmente presente, mas invisível, do pênis. Este estado de alongamento se manifesta tanto no estado esvaziado do pênis quanto no estado de ereção. Este método de cirurgia de alongamento do pênis, que eu prefiro, é um dos métodos mais atualizados e que satisfazem o paciente no mundo. Não causa nenhuma ereção, sensação ou perda de sensibilidade no pênis. Na verdade, o processo que fazemos é o processo de avançar o tecido interno do pênis para fora. Como resultado, um alongamento máximo da rede de 3-4 cm é obtido no pênis.

O espessamento do pênis é obtido pela injeção do tecido adiposo retirado do paciente no pênis. As gorduras são retiradas pela técnica de lipoaspiração. Não há cicatriz óbvia na área onde o óleo é removido. Freqüentemente, a área da cintura ou a parte interna da perna são as áreas preferidas para a remoção de gordura.

Como a anestesia deve ser usada em cirurgias de aumento do pênis?

As cirurgias penianas podem ser realizadas com técnica de anestesia local + anestesia sedativa. Dessa forma, o paciente pode ir para casa após descansar no hospital por um breve período após a operação, sem ser colocado para dormir sob anestesia geral e sem sentir dor durante a operação. Em alguns casos, a anestesia geral é preferida, especialmente se a lipoaspiração for planejada para a parte superior da raiz do pênis.

Produtos para aumento peniano: Realmente funcionam?

O aumento peniano se refere ao uso das mãos ou de um dispositivo para aumentar o comprimento ou a circunferência do pênis. Embora haja evidências que sugerem que o alongamento pode aumentar o tamanho, os resultados costumam ser mínimos. Em alguns casos, eles podem até ser temporários.

Continue lendo para aprender mais sobre como funciona o aumento do pênis, como definir expectativas realistas e técnicas seguras de aumento que você pode experimentar em casa.

A pesquisa sobre técnicas de aumento do pênis é limitada. Os estudos realizados apontam para uma técnica eficaz de alongar o pênis de forma permanente. No entanto, um aumento temporário no tamanho também pode ser uma possibilidade.

Como funciona o aumento peniano?

Exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento manual envolvem o uso da mão para massagear os tecidos ao longo do pênis. Isso é feito para esticar a pele e criar “microrragias” no tecido. À medida que cicatrizam, os tecidos podem parecer inchados, fazendo com que o pênis pareça mais longo.

Aumento peniano

Certos exercícios também aumentam a circunferência. Os exercícios de circunferência, como o método jelqing, também se concentram na massagem dos tecidos. Consistência é a chave para manter qualquer um desses efeitos desejados.

Dispositivos de alongamento

Embora os pesquisadores tenham estudado os dispositivos de extensão do pênis, ainda não está claro como eles podem funcionar.

Um exemplo poderia ser a bomba peniana, que é uma câmara cheia de ar em forma de cilindro que se conecta à região pélvica. Isso é conhecido por produzir uma ereção imediata. Algumas anedotas também afirmam que o uso constante pode, eventualmente, aumentar o comprimento do pênis.

Dispositivos de tração peniana também são populares. O dispositivo puxa o pênis para alterar sua curvatura. Dispositivos de tração têm sido usados ​​para tratar a doença de Peyronie, mas mais pesquisas são necessárias para determinar o quão eficazes eles realmente são.

Uma revisão de 2010 relatou que os homens que usam o dispositivo de alongamento Andropenis observaram um aumento no tamanho com o uso diário prolongado. Os participantes usaram o aparelho seis horas por dia durante quatro meses e tiveram entre 1,8 e 3,1 centímetros (cm) de aumento no comprimento.

Há muito mais pesquisas disponíveis sobre dispositivos de tração, embora não necessariamente para aumentar o comprimento do pênis:

  • Um estudo de 2011 descobriu que os homens que usaram dispositivos de tração por até nove horas por dia ao longo de três meses ganharam até uma polegada de comprimento;

  • Em 2013, uma revisão de estudos de tração peniana descobriu que os dispositivos de tração eram mais úteis para corrigir curvas ou deformações penianas, não aumentando o comprimento;

  • Um relatório de 2016 também descobriu que os dispositivos de tração tinham efeitos de alongamento insignificantes.

Aumento do pênis

Há uma infinidade de anúncios de aumento do pênis na Internet, especialmente em sites pornográficos. Em alguns casos, prometem aumentar o pênis em 5 e 7 cm por meio de comprimidos, bombas de vácuo, extensões, etc.

Aumento peniano

Vamos começar falando sobre o tamanho “normal” do pênis. A maioria dos pênis que examinamos em uma consulta é totalmente normal, apesar de muitos homens consultarem para isso. A sociedade moderna, e os filmes em particular, relacionaram o tamanho do pênis à virilidade masculina; Na maioria dos casos, o tamanho do pênis flácido varia entre 8 e 13 cm e na ereção entre 13 e 18 cm.

Uma regra para saber aproximadamente o tamanho do pênis ereto é esticá-lo e aproximar seu tamanho ereto. Pênis menores que 7,5 cm não são comuns e, portanto, são rotulados como micropênis. As pílulas para o aumento peniano funcionam.

Os pênis ampliações que normalmente são usadas por cirurgiões que se dedicam a cirurgia peniana pode alcançar um aumento do tamanho do pénis de 1-2 cm após o uso prolongado;

O alongamento contínuo do pênis através de exercícios (jelquing) pode obter um efeito mínimo após um longo tempo de exercício. Em resumo, nenhuma técnica cirúrgica até o momento demonstrou alcançar um alongamento eficaz .

Em relação à cirurgia , a técnica mais utilizada é a secção do ligamento suspensor do pênis, que é aquele que “segura” o pênis desde o osso púbico até sua parte interna, que é aquela que é introduzida na região pélvica. Em muitos casos, os pacientes também apresentam gordura infrapúbica, o que torna aconselhável a lipoaspiração. Na realidade, o pênis não é alongado, mas “puxado” para fora do abdômen . Outra técnica que pode complementar esta cirurgia é a escrotoplastia, pois há pacientes que apresentam escrotos com muita pele que tende a esconder parte da haste do pênis.

Outras medidas gerais são aparar os pelos pubianos e fazer exercícios, pois é possível perder peso melhorando a aparência estética abdominal. Em resumo, a maioria dos tamanhos de pênis que tratamos são normais, o que torna muito difícil conseguir um alongamento real, exceto com cirurgia.

Como perder peso rapidamente: 3 maneiras simples

Existem muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. Dito isso, muitos planos de dieta deixam você com fome ou insatisfeito. Esses são os principais motivos pelos quais você pode achar difícil seguir uma dieta alimentar. A dieta mais usada ultimamente está no site oficial e as pessoas estão avaliando-a muito bem.

No entanto, nem todas as dietas têm esse efeito. As dietas com poucos carboidratos são eficazes para a perda de peso e podem ser mais fáceis de seguir do que outras dietas.

Aqui está um plano de perda de peso de 3 etapas que emprega uma dieta baixa em carboidratos e tem como objetivo:

  • reduza significativamente o seu apetite
  • causa perda de peso rápida
  • melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo
Site oficial
1. Reduza o consumo de carboidratos

A parte mais importante é reduzir os açúcares e amidos ou carboidratos. Quando você faz isso, seus níveis de fome caem e você geralmente acaba comendo muito menos calorias. Em vez de queimar carboidratos para obter energia, seu corpo agora começa a queimar a gordura armazenada para obter energia.

Outro benefício de cortar carboidratos é que ele reduz os níveis de insulina , fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário da água.

De acordo com alguns nutricionistas, não é incomum perder até 4,5 kg – às vezes mais – na primeira semana de alimentação dessa forma. Essa perda de peso inclui a gordura corporal e o peso da água.

Um estudo em mulheres saudáveis ​​com obesidade relatou que uma dieta com baixo teor de carboidratos foi mais eficaz do que uma dieta com baixo teor de gordura para perda de peso a curto prazo.

o site oficial sugere que uma dieta baixa em carboidratos pode reduzir o apetite, o que pode levar você a comer menos calorias sem pensar sobre isso ou sentir fome. Simplificando, a redução dos carboidratos pode levar à perda de peso rápida e fácil .

2. Coma proteína, gordura e vegetais

Cada uma de suas refeições deve incluir uma fonte de proteína, fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos. Como regra geral, tente comer duas a três refeições por dia. Se sentir fome à tarde, acrescente uma quarta refeição. Construir suas refeições dessa forma deve reduzir a ingestão de carboidratos para cerca de 20–50 gramas por dia.

Site oficial

Para ver como você pode montar suas refeições, confira este plano de refeições no site oficial com baixo teor de carboidratos e uma lista de 101 receitas saudáveis ​​com baixo teor de carboidratos .

Proteína

Comer muita proteína é uma parte essencial deste plano. As evidências sugerem que comer muita proteína pode aumentar o gasto calórico em 80-100 calorias por dia

As dietas ricas em proteínas também podem reduzir os desejos e pensamentos obsessivos sobre comida em 60%, reduzir a vontade de lanchar tarde da noite pela metade e fazer você se sentir satisfeito. Em um estudo, pessoas em uma dieta rica em proteínas comeram 441 calorias a menos por dia. Quando se trata de perder peso, a proteína é um nutriente crucial a se pensar .

Fontes saudáveis ​​de proteína incluem:

  • Carne: vaca, frango, porco e cordeiro
  • Peixes e frutos do mar: salmão, truta e camarão
  • Ovos: ovos inteiros com a gema
  • Proteínas de origem vegetal: feijão, legumes e soja

Vegetais com baixo teor de carboidratos

Não tenha medo de carregar seu prato com vegetais com baixo teor de carboidratos. Eles estão repletos de nutrientes e você pode comer grandes quantidades sem ultrapassar 20–50 carboidratos líquidos por dia.

Uma dieta baseada principalmente em fontes de proteína magra e vegetais contém todas as fibras, vitaminas e minerais de que você precisa para ser saudável.

Muitos vegetais são pobres em carboidratos, incluindo:

  • brócolis
  • couve-flor
  • espinafre
  • tomates
  • couve
  • Couve de bruxelas
  • repolho
  • acelga
  • alface
  • pepino

Veja uma lista completa de vegetais com baixo teor de carboidratos no site oficial.

Gorduras saudáveis

Não tenha medo de comer gorduras. Tentar comer baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura ao mesmo tempo pode dificultar muito a adesão à dieta.

As fontes de gorduras saudáveis ​​incluem:

  • azeite
  • óleo de côco
  • óleo de abacate
  • manteiga

Você não precisa se exercitar para perder peso com este plano, mas terá benefícios extras. Levantando pesos, você queimará muitas calorias e evitará que seu metabolismo desacelere, o que é um efeito colateral comum da perda de peso.

Site oficial

Estudos sobre dietas com baixo teor de carboidratos mostram que você pode ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal. Tente ir à academia três a quatro vezes por semana para levantar pesos. Se você é novo na academia, peça conselhos a um treinador.

Se levantar pesos não for uma opção para você, fazer alguns exercícios cardiovasculares, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, será suficiente. O cardio e o levantamento de peso podem ajudar na perda de peso.

Tente fazer uma ‘alimentação de carboidratos’ uma vez por semana

Se precisar, você pode tirar um dia de folga por semana para comer mais carboidratos. Muitas pessoas optam por fazer isso no sábado.

É importante manter fontes saudáveis ​​de carboidratos, como aveia, arroz, quinua, batata, batata doce e frutas. Se você precisa fazer uma refeição casual e comer algo que não seja saudável, faça-o neste dia.

Limite isso a um dia mais alto de carboidratos por semana. Se você não estiver reduzindo carboidratos o suficiente, pode não ter perda de peso.

Você pode ganhar um pouco de peso de água durante o dia de realimentação e geralmente vai perdê-lo novamente nos próximos 1-2 dias.

E quanto a calorias e controle de porções?

Não é necessário contar calorias, desde que você mantenha a ingestão de carboidratos muito baixa e se atenha às proteínas, gorduras e vegetais com baixo teor de carboidratos. No entanto, se quiser contá-los, você pode usar uma calculadora online gratuita como esta .

Insira seu sexo, peso, altura e níveis de atividade. A calculadora lhe dirá quantas calorias comer por dia para manter seu peso, perder peso ou emagrecer rapidamente.

Você também pode baixar contadores de calorias gratuitos e fáceis de usar em sites e lojas de aplicativos. Aqui está uma lista de 5 contadores de calorias para experimentar.

Como cuidar do cabelo após uma escova progressiva

Se você adora cabelos lisos, deve ser fã da escova progressivaDeixa os cabelos claros também sendo prático para o dia a dia, uma vez que não agride os cabelos tanto quanto outros tratamentos. Uma escova progressiva pode deixar seu cabelo e couro cabeludo muito secos, por isso é importante ter alguns cuidados. Leia o texto e confira!

O primeiro passo para manter o cabelo saudável é não exagerar na quantidade de vezes que uma escova progressiva é realizada. O ideal é um intervalo de 3 meses. Para prolongar o efeito do liso, pode-se secar os cabelos após o banho, ao evitar de deixar secar naturalmente. A reação térmica reduz as marcas e o frizz, mantendo os cabelos sempre planos. Quando seca naturalmente, é mais provável que tenha ondas e guarde isso como uma “memória”.

Como prolongar o efeito da escova progressiva

Pensando nisso desenvolvemos o Instant Lizz. Sua fórmula inovadora, quando ativada pelo calor, mantém uma suavidade por mais tempo. Para funcionar, basta aplicar o spray nos cabelos úmidos e, em seguida, secar imediatamente e usar uma chapinha.

progressiva

Outra forma de prolongar o efeito da escova progressiva é usar uma linha Pós-Progressiva Keramax. Previne oleosidade e descamação do couro cabeludo e também das pontas secas. Uma combinação de Queratina com Quinoa-Pro atua no interior da fibra capilar, reparando e protegendo os fios contra novas agressões. Isso deixa as cutículas uniformes e disciplinadas.

Tipos de alisamento permanente do cabelo

A maneira como a progressiva funciona é primeiro alterando a estrutura química do cabelo e, em seguida, bloqueando mecanicamente a nova estrutura do cabelo, em um cabelo liso que vai durar por várias lavagens ou até que cresça novo cabelo. Existem muitos tratamentos de alisamento de cabelo permanentes no mercado para ajudá-lo a resolver seus problemas de cabelo.

Progressiva no cabelo: tratamento de queratina

A queratina é uma proteína encontrada natural em nosso cabelo que não só torna o cabelo saudável e brilhante, mas também ajuda a dar-lhe uma textura lisa. Às vezes, devido às mudanças na dieta e na nossa idade, o nível de queratina pode cair, está em cabelos crespos, emaranhados ou danificados.

Progressiva

O tratamento de queratina ou blowout brasileiro é baseado nesta ciência. Uma camada de produtos químicos com o componente principal, a queratina, é aplicada no cabelo, o que ajudará a dar ao cabelo um brilho sedoso e macio. O produto químico é então fixado em seu cabelo com o uso de um alisador. Depois de uma hora ou mais, seu cabelo é lavado e secado. Você terá que voltar depois de um ou dois dias para lavar o cabelo. E voila, aqui você tem, cabelo macio e liso com frizz gerenciável.

Muitos cabeleireiros recomendam este tratamento para quem tem cabelo fraco, pois usa produtos químicos mais suaves em comparação com outros tipos de tratamentos de alisamento. Ele reduz o seu frizz em 80 por cento e dura cerca de 20 a 30 lavagens (cerca de três a quatro meses, dependente de quanto shampoo você usa para lavar o cabelo). O tratamento geral vai custar entre Rs 5.000 / – a Rs 15.000 / – dependendo do comprimento do seu cabelo e da sala que você frequenta.

Progressiva no cabelo: tratamento japonês

Se você já amou o visual liso, então o recondicionamento térmico ou o tratamento japonês é o que você precisa estar atento. Este tratamento, como o tratamento de queratina, incorporará o uso de produtos químicos e curará. No entanto, os produtos químicos usados ​​neste tratamento tendem a ser muito mais fortes do que os usados ​​na queratina, pois esse tratamento altera quimicamente o cabelo para ficar liso, quebrando as ligações naturais do cabelo e realinhando para ter uma aparência lisa.

progressiva

Este é um tratamento ideal para quem tem cabelos grossos ou extraordinariamente cacheados ou crespos. O procedimento vai durar até que cresçam novos cabelos. O cabelo recém-crescido será do tipo anterior. Portanto, se você já tinha cabelo extremamente ondulado, é provável que haja uma marca visível no local onde o novo cabelo iniciado. No entanto, depois de seis meses, você pode revisitar o salão para alguns retoques e certificar-se de que sua crina permaneça reta. O tratamento geral vai custar entre Rs 8.000 / – a Rs 15.000 / – dependendo do comprimento do seu cabelo e da sala que você frequenta.

No entanto, as pessoas com cabelos fracos ou muito quebrados devem evitar este tratamento, pois enfraquece o cabelo. Além disso, uma desvantagem disso é que depois de alisar o cabelo, esse é praticamente o único penteado que você pode usar. Suas camadas (se você optou por um corte de cabelo em camadas antes do tratamento) irão se fundir e ficar planas com o resto do seu cabelo. Você não pode escolher por cachos ou ondulada usando aparelhos de aquecimento (eles danificam ainda mais o cabelo e o deixam quebradiço e aberto a quebras). O tempo de espera ideal após esse tratamento é de dois a três meses antes de tentar pintar o cabelo.

É aconselhável ir um spa capilar ou uma máscara de condicionamento profundo pelo menos uma vez a cada um ou dois meses para manter a saúde do seu cabelo.

Tratamento para reconstrução de cabelos

Todas vocês, senhoras, que desejam alisar seus grossos cabelos ondulados ou cacheados, bem, esta é a resposta para todos os seus problemas. A recolocação do cabelo, como o nome superior, recoloca a estrutura da proteína em seu cabelo, tornando o cabelo ondulado ou encaracolado liso. Esse processo pode levar de cinco a oito horas do seu tempo. Tratamento de alisamento de cabelo japonês, um produto químico aplicado no cabelo e assim é mantido por 20 a 30 minutos. Depois disso, seu cabelo é lavado e um alisador de cabelo é usado para selecionar as ligações que foram alteradas pelos produtos químicos. O processo pode ser repetido dependendo da espessura e estrutura do seu cabelo.

Pós-tratamento, você não deve usar óleo, corar ou aplicar qualquer calor no cabelo, pois pode danificar ou enfraquecer a pressa capilar. Este tratamento tende a ser mais caro e custar entre Rs 10.000 / – a Rs 18.000 / – Ao contrário, o tratamento de queratina, este tratamento vai durar até o crescimento de novos cabelos. No entanto, fazer isso repetidamente pode danificar seu cabelo. Portanto, tente não fazer esse tratamento com muita frequência.